Online-Workshop: Resilienz-Training – Mit Power durch die Krise!

ResilienzDie Corona-Krise hat die Welt fest im Griff. Vielen Menschen macht das verständlicherweise Angst. Vor der Krankheit, aber auch vor den wirtschaftlichen Folgen. Wie gehst Du damit um? Bist Du im Gleichgewicht? Oder brauchst Du einen Energizer? In einem 4-teiligen Online-Workshop zeige ich Dir, wie Du mehr Sicherheit und Resilienz aufbaust, mehr Klarheit über Deine Ressourcen gewinnst und wie Du sie in dieser Krise konstruktiv einsetzen kannst. Jetzt anmelden!

Resilienz heißt in der Krise das Zauberwort. Resilienten Menschen gelingt es in Krisensituationen, sehr schnell ihre Ressourcen zu aktivieren und in ein lösungsorientiertes Handeln zu kommen. Sie haben starke mentale Abwehrkräfte. Das ist nicht genetisch fixiert, sondern eine Frage von erlernten Denkmustern und Handlungsstrategien. Das heißt: Resilienz ist trainierbar. In meinem 4-wöchigen Resilienz-Workshop erfährst Du mehr über die Grundlagen von Resilienz. Du erlernst Tools, wie Du in kritischen Situationen deine Ressourcen aktivierst, wieder Orientierung und Kontrolle gewinnst –  damit Du handlungsfähig bleibst.

Das 4-Wochen-Programm:

Woche 1, Workshop am Freitag, 17.4. 17:00-18:30h:
Sinn und Achtsamkeit

    • Das Frankl Dreieck
    • Aspekte der Achtsamkeit
    • Speziell: Body Scan eine MBSR-Technik zum Abbau von Stress. (Diese 30-minütige Mediation bekommst Du auch als Audiostream)

Woche 2: Workshop am 24.4., 17:00-18:30h:
Ressourcen aktivieren

    • Arbeit in der Timeline
    • Moments of Excellence
    • Ressourcen ankern
    • Übungsprogramm

Woche 3: Workshop am Donnerstag (!), 30.4., 17:00-18:30h:
Reframing für mehr Resilienz

    • Tücken der Sprache
    • Probleme in Lösungen verwandeln
    • Beschränkende Glaubenssätze auflösen
    • Übungsprogramm

Woche 4: Workshop am Freitag, 8.5, 17:00-18:30h:
Resilienz-Strategien

    • Die Macht der Meta-Strategien
    • Wohlformulierte Ziele
    • Dein SCORE-Plan.
    • Dein Transferprogramm

Die Workshops finden in kleinen Gruppen von 4 bis maximal 10 Personen statt. Bei mehr als 10 Anmeldungen wird die Gruppe geteilt (Zusatztermine). Arbeitsmedium ist ZOOM-Meeting. Wir können über Bild und Ton miteinander kommunizieren. Ihr braucht einen ruhigen Raum, in dem Ihr ungestört seid und eine Webcam mit Mikro.

Du bekommst von mir zusätzlich zum Vier-Wochen-Programm :

Deine Investition:

    • 4 x 90 Minuten Zeit und EUR 290,- inkl. MwSt. plus Bearbeitungsgebühr

> Anmeldung zum Online-Workshop <

 

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